Việc lựa chọn thời điểm vàng giúp mẹ giảm béo sau sinh mổ vô cùng quan trọng. Sau sinh là khoảng thời gian mà hầu hết các bà mẹ đều cảm thấy tự ti về ngoại hình chảy xệ của mình. Đa số các chị em đều muốn mau chóng lấy lại được vóc dáng sớm nhất có thể. Nhưng đây lại là thời gian mà sức khỏe của các mẹ vô cùng suy yếu. Đặc biệt là những người sinh mổ lại càng phải cẩn thận hơn trong việc giảm cân sau sinh.
Những giai đoạn thích hợp để giảm cân sau sinh mổ
Mẹ sau sinh nói chung và những người sau sinh mổ nói riêng có cơ thể rất yếu và cần nạp nhiều dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe. Đặc biệt, không được giảm cân trong tháng đầu ở cữ. Vì tháng đầu là thời gian em bé phát triển rất nhanh, các mẹ không thể ăn kiêng để đảm bảo bổ sung đủ dưỡng chất cho con. Hơn thế nữa, thời gian này tử cung còn rất yếu, vết mổ còn mới nên không thể vận động mạnh. Do đó, tùy vào cơ địa từng người mà sẽ có những thời điểm thích hợp để họ giảm cân.
Xem thêm: Dịch vụ phun môi nano lipice uy tín giá tốt nhất tại TPHCM: https://thammyaura.vn/phun-moi-collagen/
Thời điểm từ 2 đến 3 tháng sau sinh
Đây là thời gian thích hợp cho bạn bắt đầu nhập cuộc vào quá trình giảm béo sau sinh mổ bằng những bài tập nhẹ nhàng. Nhưng vẫn phải hết sức cẩn thận với vùng bụng, đặc biệt là vết mổ. Lúc này, các bạn không thể vội vàng đốt cháy mỡ bụng bằng những bài tập nặng vì tử cung vẫn còn rất yếu. Thay vào đó, bạn có thể thực hiện những động tác hít thở sâu, hóp bụng thời gian dài để giảm mỡ bụng.
Việc ăn kiêng ở thời gian này có thể áp dụng nhưng vẫn phải nạp đủ chất dinh dưỡng trong nguồn sữa cho em bé. Chỉ cần cắt giảm bớt chất béo và đồ ngọt để đảm bảo cho quá trình giảm cân sau này dễ hơn.
Thời điểm từ 4 đến 6 tháng sau sinh
Thời gian này vết mổ đã ổn định hơn và tử cung cũng đã co lại dần. Tuy nhiên, 6 tháng đầu bác sĩ khuyến cáo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ nên chị em không nên vội ăn kiêng ép cân. Chỉ cần tăng cường độ luyện tập và kết hợp chế độ ăn uống phù hợp là bạn có thể giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, có thể tăng cường ăn rau xanh, trái cây và cắt giảm một phần tinh bột và chất béo trong khẩu phần ăn hằng ngày.
Giảm cân từ 7 đến 12 tháng sau sinh
Nhiều người lo ngại rằng sau từ 7 tháng thì việc giảm béo sau sinh mổ sẽ khó khăn và kém hiệu quả. Tuy nhiên, quan điểm đó là hoàn toàn không đúng. Đây là thời điểm để giảm được lượng mỡ thừa hiệu quả nhất. Vì cơ thể bạn gần như đã khỏe hẳn và em bé cũng đã có thể ăn dặm nên bạn không cần lo ngại vấn đề thiếu dinh dưỡng cho em bé. Do đó, bạn có thể ăn kiêng cũng như tập những bài tập nặng.
Thời gian này, các mẹ chỉ cần thực hiện chế độ luyện tập khắt khe hơn kết hợp chế độ ăn uống khoa học là sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Vì thế, đây chính là thời điểm thích hợp nhất để giảm béo sau sinh mổ nhé.
Như vậy, giảm béo sau sinh mỏ là vấn đề vô cùng quan ngại của hầu hết các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, giảm cân là một quá trình chứ không chỉ ngày một ngày hai. Ngoài ra, nó cũng không còn là một vấn đề không quá khó khăn để giải quyết nếu bạn biết lựa chọn thời gian phù hợp để thực hiện. Hy vọng những thông tin thẩm mỹ Aura cung cấp ở trên phần nào giúp bạn giải quyết được mối bận tâm về giảm cân sau sinh mổ nhé.
Xem thêm: https://thammyaura.vn/ – Hệ thống thẩm mỹ viện hàng đầu Việt Nam
Xem thêm các tin tức khác tại https://midlandlangarseva.com/
